Showing posts with label Skin Care Tips. Show all posts
Showing posts with label Skin Care Tips. Show all posts
Thursday, 5 September 2019
Saturday, 7 October 2017
Tuesday, 30 May 2017
Sunday, 5 February 2017
Wednesday, 4 January 2017
Wednesday, 16 November 2016
NATURAL SKIN CARE WITH MILK PRODUCTS - ORANGE JUICE ETC
సహజ సొగసు కోసం..
ముఖం కాంతితో, తాజాగా కనిపించాలని ఎవరు కోరుకోరు చెప్పండి? దానికోసం అప్పుడప్పుడూ మన వంటింట్లో దొరికే పండ్లూ, ఇతర పదార్థాలతోనే కొన్ని పూతలు ప్రయత్నించి చూడండి.
* మూడు చెంచాల పాలమీగడ, రెండు చెంచాల నారింజ రసం, కాస్త సెనగపిండి తీసుకొని బాగా కలపాలి. శుభ్రంగా కడిగి తుడుచుకున్న ముఖానికి దీన్ని పూతలా వేసి ఆరాకా చన్నీళ్లతో కడిగేయాలి. ముఖంపై మురికి పూర్తిగా పోతుంది. పాలమీగడ చర్మానికి తేమనందించి, పొడిబారకుండా చేస్తుంది. నారింజరసం, సెనగపిండి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
* రెండుమూడు యాపిల్‌ ముక్కల్ని సన్నగా తరిగి గుజ్జుగా చేయాలి. అందులో చెంచా పాలపొడీ, నాలుగు చెంచాల పాలు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికీ, మెడకీ రాసుకుని, పదిహేను నిమిషాలయ్యాక కడిగేయాలి. ఈ పూత వల్ల చర్మంలో పీహెచ్‌ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మచ్చలున్నా తొలగిపోయి చర్మం మృదువుగా, కాంతిమంతంగా మారుతుంది.
* మూడు చెంచాల పెసరపిండిలో కొద్దిగా పసుపు, రెండు చెంచాల పాలూ, తగినన్ని నీళ్లు కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. పూర్తిగా ఆరిపోయాక ముఖంపై గోరువెచ్చని నీళ్లు చల్లుకుంటూ, వలయాకారంలో మర్దన చేస్తూ ఆ పూతను తొలగించాలి. తరవాత చన్నీళ్లతో కడిగేయాలి. చర్మ సంబంధిత ఇన్‌ఫెక్షన్లు పోవడమే కాదు, నిర్జీవంగా ఉన్న చర్మం కళగా మారుతుంది.
* చెంచా చొప్పున నిమ్మరసం, తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. కాసేపయ్యాక చల్లటి నీళ్లు ముఖంపై చల్లుకుని కీరదోస ముక్కతో మృదువుగా రుద్దుకోవాలి. చర్మం మృదువుగా, కోమలంగా తయారవుతుంది.
ముఖం కాంతితో, తాజాగా కనిపించాలని ఎవరు కోరుకోరు చెప్పండి? దానికోసం అప్పుడప్పుడూ మన వంటింట్లో దొరికే పండ్లూ, ఇతర పదార్థాలతోనే కొన్ని పూతలు ప్రయత్నించి చూడండి.
* మూడు చెంచాల పాలమీగడ, రెండు చెంచాల నారింజ రసం, కాస్త సెనగపిండి తీసుకొని బాగా కలపాలి. శుభ్రంగా కడిగి తుడుచుకున్న ముఖానికి దీన్ని పూతలా వేసి ఆరాకా చన్నీళ్లతో కడిగేయాలి. ముఖంపై మురికి పూర్తిగా పోతుంది. పాలమీగడ చర్మానికి తేమనందించి, పొడిబారకుండా చేస్తుంది. నారింజరసం, సెనగపిండి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
* రెండుమూడు యాపిల్‌ ముక్కల్ని సన్నగా తరిగి గుజ్జుగా చేయాలి. అందులో చెంచా పాలపొడీ, నాలుగు చెంచాల పాలు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికీ, మెడకీ రాసుకుని, పదిహేను నిమిషాలయ్యాక కడిగేయాలి. ఈ పూత వల్ల చర్మంలో పీహెచ్‌ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మచ్చలున్నా తొలగిపోయి చర్మం మృదువుగా, కాంతిమంతంగా మారుతుంది.
* మూడు చెంచాల పెసరపిండిలో కొద్దిగా పసుపు, రెండు చెంచాల పాలూ, తగినన్ని నీళ్లు కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. పూర్తిగా ఆరిపోయాక ముఖంపై గోరువెచ్చని నీళ్లు చల్లుకుంటూ, వలయాకారంలో మర్దన చేస్తూ ఆ పూతను తొలగించాలి. తరవాత చన్నీళ్లతో కడిగేయాలి. చర్మ సంబంధిత ఇన్‌ఫెక్షన్లు పోవడమే కాదు, నిర్జీవంగా ఉన్న చర్మం కళగా మారుతుంది.
* చెంచా చొప్పున నిమ్మరసం, తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. కాసేపయ్యాక చల్లటి నీళ్లు ముఖంపై చల్లుకుని కీరదోస ముక్కతో మృదువుగా రుద్దుకోవాలి. చర్మం మృదువుగా, కోమలంగా తయారవుతుంది.
Wednesday, 14 September 2016
HOW TO REMOVE BLACK SPOTS ON NOSE BY WEARING GOOGLES
కళ్ళజోడు పెట్టుకోవటం అనేది స్టైల్ గా ఉన్నా సరే ముక్కు మీద మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ఈ మచ్చలు ముక్కుకు రెండు వైపులా ఏర్పడతాయి. ఈ మచ్చలను కొన్ని ఇంటి చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు.
కలబంద జెల్‌ను మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి, 15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. ప్రతి రోజు ఈ విధంగా చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
ప్రతి రోజు మచ్చలపై తేనే రాసి 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేయాలి. ఈ విధంగా ప్రతి రోజు చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు త్వరగా తగ్గిపోతాయి.
ఒక బౌల్ లో నిమ్మరసంలో కొంచెం నీటిని పోసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమంలో ఒక కాటన్ బాల్ ముంచి ప్రభావిత ప్రాంతంలో రాయాలి. ఆరిన తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
బంగాళదుంప ముక్కతో ప్రభావిత ప్రాంతంలో రుద్దితే మచ్చలు తగ్గుతాయి.
నారింజతొక్కలను ఎండబెట్టి, పొడిగా చేయాలి. ఈ పొడిలో సరిపడా పాలను పోసి పేస్ట్ గా తయారుచేసుకోవాలి. మచ్చలు ఉన్న ప్రాంతంలో ఈ పేస్ట్ ని రాసి 25 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.
అవకాడో పండును మెత్తని గుజ్జుగా చేసుకొని, మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి ఆరిన తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. అవకాడో పండులో ఉండే సహజమైన ఔషద గుణాల కారణంగా పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.
శనగపిండిలో కొన్ని చుక్కల రోజ్‌వాటర్ పోసి, పేస్ట్ చేసి మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాయాలి. ఈ విధంగా రోజూ క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
స్టాబెర్రీలో విటమిన్ ‘సి’ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువలన స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జును మచ్చల మీద రాసి, ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి.
కలబంద జెల్‌ను మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి, 15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. ప్రతి రోజు ఈ విధంగా చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
ప్రతి రోజు మచ్చలపై తేనే రాసి 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేయాలి. ఈ విధంగా ప్రతి రోజు చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు త్వరగా తగ్గిపోతాయి.
ఒక బౌల్ లో నిమ్మరసంలో కొంచెం నీటిని పోసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమంలో ఒక కాటన్ బాల్ ముంచి ప్రభావిత ప్రాంతంలో రాయాలి. ఆరిన తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
బంగాళదుంప ముక్కతో ప్రభావిత ప్రాంతంలో రుద్దితే మచ్చలు తగ్గుతాయి.
నారింజతొక్కలను ఎండబెట్టి, పొడిగా చేయాలి. ఈ పొడిలో సరిపడా పాలను పోసి పేస్ట్ గా తయారుచేసుకోవాలి. మచ్చలు ఉన్న ప్రాంతంలో ఈ పేస్ట్ ని రాసి 25 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.
అవకాడో పండును మెత్తని గుజ్జుగా చేసుకొని, మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి ఆరిన తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. అవకాడో పండులో ఉండే సహజమైన ఔషద గుణాల కారణంగా పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.
శనగపిండిలో కొన్ని చుక్కల రోజ్‌వాటర్ పోసి, పేస్ట్ చేసి మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాయాలి. ఈ విధంగా రోజూ క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే మచ్చలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
స్టాబెర్రీలో విటమిన్ ‘సి’ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువలన స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జును మచ్చల మీద రాసి, ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి.
Monday, 18 July 2016
Tuesday, 12 July 2016
Monday, 30 May 2016
Tuesday, 24 May 2016
SHINY AND BEAUTIFUL SKIN WITH EATING FRUITS REGULARLY
పళ్లతో చర్మం నిగారింపు
పళ్లు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. అంతేకాదు మీ చర్మం కాంతులీనుతుంది కూడా. ముఖ్యంగా కొన్ని పళ్లు ఉన్నాయి. అవి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి.
అవి...
యాపిల్స్‌లో మాలిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచడమే కాదు నవయవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. యాపిల్స్‌లో పీచుపదార్థం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెద్దప్రేవు ఆరోగ్యంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది. చర్మంపై మొటిమలు రావు.
అవకెడోలో పోషకపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పేర్కొంటారు కూడా. రుచి ఎంతో బాగుండడమే కాదు చర్మంకు మంచి నిగారింపును ఇస్తుంది. వీటిల్లో విటమిన్ బి7 ఉంటుంది. ఇది కణాల పునరుత్పత్తికి, పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది. జుట్టు, గోళ్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. స్కిన్‌ ప్రొటెక్టర్‌గా భావించే విటమిన్-ఇ కూడా ఇందులో ఉంది.
అరటిపళ్లల్లో ఎక్కువ శాతం పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేయడమే కాదు చర్మాన్ని ఎంతో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. చర్మం మృదువుగా ఉండేట్టు చేస్తుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఇతర విటమిన్లు కూడా అంటే విటమిన్-ఎ, బి, ఇ లు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. అరటిపండులోని న్యూట్రియంట్లు చర్మం సాగేగుణాన్ని కాపాడుతుంది. ప్రిమెచ్యూర్‌ ఏజింగ్‌ రాకుండా, చర్మం ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుంది. చర్మంపై ఏర్పడే నల్లని మచ్చల్ని సైతం పోగొడుతుంది.
నిమ్మను నేచర్స్‌ బ్లీచ్‌గా బ్యూటీ నిపుణులు పేర్కొంటారు. ఇవి చర్మాన్ని తెల్లగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. తేనె, నిమ్మకాయ పిండిన గోరువెచ్చటి నీళ్లు పరగడుపునే తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు పోతాయి. యాక్నేని క్లీన్సింగ్‌ చేస్తుంది. చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది.
దానిమ్మను కూడా సూపర్‌ఫుడ్‌గా పేర్కొంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీంట్లో న్యూట్రియంట్లు బాగా ఉన్నాయి. యాంటాక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటి వల్ల చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది. దీన్ని తింటే గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల పొందే ఆరోగ్య లాభాలన్నీ పొందుతాము.
పైనాపిల్‌లో బ్రొమోలైన్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి ఎంతో మంచిది. చర్మంపై ఉండే మృత కణాలను పోగొడుతుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది.
సా్ట్రబెర్రీ్‌సలో విటమిన్-సి బాగా ఉంటుంది. దీంట్లో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సల్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మం అందాన్ని ఇనుమడింపచేస్తుంది. వైట్‌హెడ్స్‌, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పోగొడుతుంది. వీటిల్లో ఎల్లాజిక్‌ యాసిడ్‌ అనే యాంటాక్సిడెంట్‌ ఉంది. ఇది చర్మం ముడతలు పడకుండా సంరక్షిస్తుంది. రోజూ సా్ట్రబెర్రీలు తింటే చర్మం బాగా కాంతులీనుతుంది.
పళ్లు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. అంతేకాదు మీ చర్మం కాంతులీనుతుంది కూడా. ముఖ్యంగా కొన్ని పళ్లు ఉన్నాయి. అవి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి.
అవి...
యాపిల్స్‌లో మాలిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచడమే కాదు నవయవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. యాపిల్స్‌లో పీచుపదార్థం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెద్దప్రేవు ఆరోగ్యంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది. చర్మంపై మొటిమలు రావు.
అవకెడోలో పోషకపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని సూపర్‌ఫుడ్‌గా పేర్కొంటారు కూడా. రుచి ఎంతో బాగుండడమే కాదు చర్మంకు మంచి నిగారింపును ఇస్తుంది. వీటిల్లో విటమిన్ బి7 ఉంటుంది. ఇది కణాల పునరుత్పత్తికి, పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది. జుట్టు, గోళ్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. స్కిన్‌ ప్రొటెక్టర్‌గా భావించే విటమిన్-ఇ కూడా ఇందులో ఉంది.
అరటిపళ్లల్లో ఎక్కువ శాతం పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేయడమే కాదు చర్మాన్ని ఎంతో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. చర్మం మృదువుగా ఉండేట్టు చేస్తుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఇతర విటమిన్లు కూడా అంటే విటమిన్-ఎ, బి, ఇ లు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. అరటిపండులోని న్యూట్రియంట్లు చర్మం సాగేగుణాన్ని కాపాడుతుంది. ప్రిమెచ్యూర్‌ ఏజింగ్‌ రాకుండా, చర్మం ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుంది. చర్మంపై ఏర్పడే నల్లని మచ్చల్ని సైతం పోగొడుతుంది.
నిమ్మను నేచర్స్‌ బ్లీచ్‌గా బ్యూటీ నిపుణులు పేర్కొంటారు. ఇవి చర్మాన్ని తెల్లగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. తేనె, నిమ్మకాయ పిండిన గోరువెచ్చటి నీళ్లు పరగడుపునే తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు పోతాయి. యాక్నేని క్లీన్సింగ్‌ చేస్తుంది. చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది.
దానిమ్మను కూడా సూపర్‌ఫుడ్‌గా పేర్కొంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీంట్లో న్యూట్రియంట్లు బాగా ఉన్నాయి. యాంటాక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటి వల్ల చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది. దీన్ని తింటే గ్రీన్‌ టీ తాగడం వల్ల పొందే ఆరోగ్య లాభాలన్నీ పొందుతాము.
పైనాపిల్‌లో బ్రొమోలైన్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి ఎంతో మంచిది. చర్మంపై ఉండే మృత కణాలను పోగొడుతుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది.
సా్ట్రబెర్రీ్‌సలో విటమిన్-సి బాగా ఉంటుంది. దీంట్లో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సల్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది చర్మం అందాన్ని ఇనుమడింపచేస్తుంది. వైట్‌హెడ్స్‌, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పోగొడుతుంది. వీటిల్లో ఎల్లాజిక్‌ యాసిడ్‌ అనే యాంటాక్సిడెంట్‌ ఉంది. ఇది చర్మం ముడతలు పడకుండా సంరక్షిస్తుంది. రోజూ సా్ట్రబెర్రీలు తింటే చర్మం బాగా కాంతులీనుతుంది.
Thursday, 5 May 2016
Saturday, 23 April 2016
Wednesday, 20 April 2016
Thursday, 14 April 2016
SKIN CARE WITH DAILY EXERCISES - TIPS FOR PROTECTION OF SKIN IN TELUGU
వ్యాయామం తరవాత చర్మసంరక్షణ
వ్యాయామానికి ముందూ ఆ తరవాత తీసుకోవాల్సిన ఆహారం విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. అయితే, చర్మసంరక్ష విషయంలోనూ అంతే అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఔను! అరగంట నుంచి గంటవరకూ కష్టపడి ఒళ్లంతా చెమటలు పట్టేలా వ్యాయామం చేశాక.. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే , పాటించాల్సిన అంశాలు కొన్ని ఉన్నాయి. లేదంటే మురికి పేరుకుని చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది.
మృతకణాలు తొలగించాలనే ఉద్దేశంతో చాలామంది వ్యాయామం చేశాక గాఢత ఎక్కువగా ఉన్న స్క్రబ్‌ని వాడుతుంటారు. అది సరైన పనికాదు. దాన్ని ఎక్కువగా వాడటం వల్ల మృతకణాలు తొలగి పోవడం మాట ఎలా ఉన్నా, చర్మంలో తేమ తగ్గిపోయి పొడిబారుతుంది. ఇదే కొనసాగితే క్రమంగా మొటిమలు మొదలవుతాయి. అందుకే చర్మానికి పట్టిన చెమటను తొలగించేందుకు గాఢత తక్కువగా ఉన్న క్లెన్సర్‌ వాడాల్సిందే. లాక్టిక్‌ యాసిడ్‌ ఉన్న క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకుంటే మరీ మంచిది. వ్యాయామం ముగించి ఇంటికి రాగానే ఈ పని చేయాలి. తాత్సారం చేస్తే చర్మగ్రంథులు చెమటతో, మురికితో మూసుకుపోతాయి.
ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకున్న వెంటనే క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్‌ని రాసుకోవాలి. అప్పుడే ముఖం తాజాగా, తేమగా కనిపిస్తుంది. అయితే మాయిశ్చరైజర్‌ కూడా ఏది పడితే అది కాకుండా నాణ్యమైనదీ, చర్మతత్వానికి సరిపోయేలా ఉన్నదానినే ఎంచుకోవాలి.
* జిమ్‌లో వ్యాయామైనా... యోగా చేసినా.. వేగంగా నడిచినా గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది. అలాంటప్పుడు వెంటనే నీళ్లు తాగాలని చూడకండి. కొంతసేపు విరామం ఇచ్చాకే తాగాలి. వేడి వాతావరణంలో చర్మం తేమను కోల్పోతుంది. ఆ వాతావరణం నుంచి బయటకు వచ్చాక చర్మం దాన్నుంచి కోలుకుంటుంది. ఆ తరవాతే మీరు మంచినీళ్లు తాగాలి.
వ్యాయామానికి ముందూ ఆ తరవాత తీసుకోవాల్సిన ఆహారం విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. అయితే, చర్మసంరక్ష విషయంలోనూ అంతే అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఔను! అరగంట నుంచి గంటవరకూ కష్టపడి ఒళ్లంతా చెమటలు పట్టేలా వ్యాయామం చేశాక.. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే , పాటించాల్సిన అంశాలు కొన్ని ఉన్నాయి. లేదంటే మురికి పేరుకుని చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది.
మృతకణాలు తొలగించాలనే ఉద్దేశంతో చాలామంది వ్యాయామం చేశాక గాఢత ఎక్కువగా ఉన్న స్క్రబ్‌ని వాడుతుంటారు. అది సరైన పనికాదు. దాన్ని ఎక్కువగా వాడటం వల్ల మృతకణాలు తొలగి పోవడం మాట ఎలా ఉన్నా, చర్మంలో తేమ తగ్గిపోయి పొడిబారుతుంది. ఇదే కొనసాగితే క్రమంగా మొటిమలు మొదలవుతాయి. అందుకే చర్మానికి పట్టిన చెమటను తొలగించేందుకు గాఢత తక్కువగా ఉన్న క్లెన్సర్‌ వాడాల్సిందే. లాక్టిక్‌ యాసిడ్‌ ఉన్న క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకుంటే మరీ మంచిది. వ్యాయామం ముగించి ఇంటికి రాగానే ఈ పని చేయాలి. తాత్సారం చేస్తే చర్మగ్రంథులు చెమటతో, మురికితో మూసుకుపోతాయి.
ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకున్న వెంటనే క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్‌ని రాసుకోవాలి. అప్పుడే ముఖం తాజాగా, తేమగా కనిపిస్తుంది. అయితే మాయిశ్చరైజర్‌ కూడా ఏది పడితే అది కాకుండా నాణ్యమైనదీ, చర్మతత్వానికి సరిపోయేలా ఉన్నదానినే ఎంచుకోవాలి.
* జిమ్‌లో వ్యాయామైనా... యోగా చేసినా.. వేగంగా నడిచినా గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది. అలాంటప్పుడు వెంటనే నీళ్లు తాగాలని చూడకండి. కొంతసేపు విరామం ఇచ్చాకే తాగాలి. వేడి వాతావరణంలో చర్మం తేమను కోల్పోతుంది. ఆ వాతావరణం నుంచి బయటకు వచ్చాక చర్మం దాన్నుంచి కోలుకుంటుంది. ఆ తరవాతే మీరు మంచినీళ్లు తాగాలి.
Friday, 1 April 2016
Thursday, 3 March 2016
Subscribe to:
Posts (Atom)