SNACKS WITH SOYA BEANS - HEALTH FOOD RECIPE FOR ALL AGES

సోయాబీన్స్ తో స్నాక్ తయారీ విధానం 

సోయాబీన్స్ లో ప్రోటీన్ , విటమిన్స్ , మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

ఆరోగ్యానికి మంచిది. సోయాబీన్స్ తో స్నాక్ తయారీ చూద్దాం !

కావలసినవి 
1) 1 కప్ సోయాబీన్స్ (ఒక 3-4 గంటలు నానబెట్టి,ఉడికించుకోవాలి)
2) చిటికెడు మిరియాలపొడి
3) సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు & పచ్చిమిర్చి
4) సన్నగా తరిగిన కొత్తిమీర
5) ఒక స్పూన్ నిమ్మరసం
6) తగినంత ఉప్పు .

తయారీ విధానం
మొదటగా ఒక బౌల్ లో ఉడికించిన సోయాబీన్స్ , మిరియాలపొడి , ఉల్లిపాయ , పచ్చిమిర్చి ముక్కలు , 

కొత్తిమీర , తగినంత ఉప్పు వేసి కలుపుకోవాలి. కావాలంటే నిమ్మరసం వేసుకోవచ్చు.

 కొద్దిగా ఆయిల్ వేసి తాలింపు కూడా పెట్టుకోవచ్చు.

పిల్లలకు , పెద్దలకు మంచి స్నాక్ ఇది !!! ట్రై చేయండి.